（一）书写姿势
1.坐姿
正确的坐姿可简单概括为头正、身直、臂开、足平。在我们练字或者学习时，应保持头正， 眼睛距离笔尖一尺（33.3厘米）左右。身体应坐直，不能弯着腰。双臂放松张开，手肘置于桌 面，左手扶纸，右手执笔，双足踏实平放，用双臂和双足合力支撑身体，再保持心平气和的心 态。有正确的姿势和平和的心态，才能够保持长时间专注的状态。如果长时间保持错误的姿势， 容易把字写歪，同时视力容易受损，身体也容易出现酸痛不适等现象。
2.执笔
“指实掌虚”就是手指握笔要实、掌心要虚，虚握拳头，这样写字才灵活。握笔方法是：大拇 指和食指“捏”住笔杆，用中指第一关节“托”住笔杆，无名指和小指在中指后并拢（“垫”）， 笔杆向后倾斜40°~50°，“靠”在虎口上。 食指根部 2.5厘米 虎口 40°~509 图11执笔方式。
（二）运笔方法
1.起笔
起笔就是落笔或者叫入笔，是一个笔画的开始。基本方式是“欲横先竖，欲竖先横”。 2.行笔
下笔后直至收笔的中间过程，即为行笔。行笔有轻重缓急、提按之分，方能写出字的变化 和笔锋，使字显得更为生动。
3.收笔
行笔至笔画尽头必须要收笔。每个笔画到了末尾处都要顿住，以回锋收笔；或者笔锋轻轻 提起，以出锋作为收笔 运笔中还要注意提按、轻重变化，不能一成不变。如果一个字写字的力度一直是一样，没 有提按变化，这个字一定是一个僵死的字，没有任何生气。只有经过提按与轻重的变化，字的 韵味才会显露，提按轻重甚至能够展示一个人在写字时的内心状态。如唐代著名书法家颜真卿时悲痛、愤怒的心情。
（三）楷书的基本笔画
汉字的最小单位是笔画，包括点、横、竖、撇、捺、折、提、钩等基本笔画。硬笔楷书的 基本笔画和毛笔书法一样，都是从“永字八法”而来，即点、横、竖、撇、捺、折、钩、挑 这八种笔画是汉字的最小单位，无论多么复杂的汉字都可以从这八种笔画（衍生笔画）组合而成 而一个汉字写得美与丑，就是从笔画写得好坏来衡量的，这是汉字的基础。就如建造房子一样， 只有基础打好了，才能建造出质量合格的房子；否则房子建造得歪歪斜斜，是没办法住人的。因此， 无论是硬笔书法还是软笔书法，都应该从基本笔画着手学习；只有把基础打牢固，才能够进入 下一个阶段。所以，学习好基础笔画，是学习硬笔书法的重中之重。
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